przed po

racja racja, rozciągnia nigdy za wiele, tak jak przed jak i po treningu

Rog Hetmanskiej i zakladowej, po stronie gdzie jest górka. Przed apteka, i tam gdzie jest solarium. Ale tak jak mówie dawno to było i nie jestem pewien czy tam jest jeszcze. Jak chcesz jeszcze blisko to jest na janowie siłownia z tkkfu, sam tam czasem chodziłem. Teraz jest nowy sprzet ale i wyzsza cena. Ogolnie cena /ilosc sprzetu/ czas otwarcia [...]

tak 100 mg, a metke odstawic tez teraz czy dzien przed rozpoczęciem odbloku po prolo?

dawkowanie oczywiście 2 kaps przed treningiem i 2 po a w DNT 2 rano na czco i 2 w tym czasie co trenigni są. pozdrawiam :)

mozesz ZMA z 30 min przed snem po 30min bialko Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-04 14:21:01

[...] B nogi -przysiad lub prostowanie 3s: doradż co lepiej Plecy -Mc 3-4s zamiennie z przysiadami -drązek 2-3s max OK ew. wiosłowanie Barki -wyciskanie sztangi przed głowy 3s tu daj dużo powtórzeń nawet 15 -sztrugsy 3s wywal Klatka -wyciskanie sztangi/hantelek 3s?? zamiennie ze sztangą Biceps i triceps na przemian 2s -UGINANIE [...]

jeśli potrzebujesz pobudzenia daj przed treningiem na początek 2x1kap nastepnie po sprawdzeniu tolerancji, jeli wszystko ok daj 2x2kap, odstep ok 5-6h pomiedzy porcjami zdr

10 gram przed treningem i po treningu ?

Zdecydowałem się zakupić creasteron. Chciałbym się dowiedzieć czy do tego dokupić białko jakieś na stosowanie rano i przed snem? Ponieważ tą odżywke bierze się tylko po treningu lub rano w dni nietreningowe.

4-6tabsów przed lub po trenolu tylko w DT 12tygodni tak poleć minimum Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-10 14:58:35

hmmm ale teraz mam trening na siłe przez 6 tygodni...:D:d Sprawa dalej wygląda tak, że tylko delikatnie chce a z brzucha najbardziej... Aeroby oczywiście!! ale ile razy w tygodniu?? przed sniadaniem?? czy po treningu ile czasu??

Porządny stretching nie przed, ale po ćwiczeniach (ok. 10-12 min). Możesz też brać gorącą kąpiel.

dt: 4 capsy mono naczczo porcja storma po silce dnt: 4 capsy mono naczczo lub rano storm,a w ciagu dnia 4 capsy mono nitro fire przed treningiem pure whey-Prolab to bialko wiec wedlug brakow

w dt dawaj storma przed i po treningu(10g) a w dnt daj 5g mono

najlepiej dziala dwie miarki z rana dwie przed treningiem dwie po treningu.

W DT: rano 5g mono, przed treningim 4c aakg+20g nitro, po treningu 2c aakg W DNT: rano 5g mono Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-11 12:58:53

ale po co sie faszerowac skoro w tak krotkim czasie bedziesz schodzil z cyklu i robil pct? to nie sa cukierki co innego gdyby przed Toba bylo kolejne 14tyg cyklu, to owszem ale 4?

bcaa minimum 10g przed i po treningu. kreatyna moze byc

[...] I ewentualnie białko jeśli są braki. Więcej nie trzeba Dawkowanie: DT- mono 5g rano na czczo, 5g po treningu; DNT- 5g rano na czczo i ewentualnie 5g w godzinie treningowej witaminy do posiłku- najlepiej do śniadania ZMA- zaraz przed snem Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-27 19:18:25

[...] 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie light Posiłki co 2-3 godziny i ostatni 3h przed snem Gotowane na parze zero cukru i soli w posiłkach spadla mi waga do 127 i ciężko mi bylo jesc te posilki za dużo zwlaszcza 3 posilek po 2 Tylko że za malo tluszczy [...]